פילאטיס - מה היא שיטת פילאטיס? 

פילאטיס - מה היא שיטת פילאטיס?

הרבה מאיתנו שואלים מה זה פילאטיס? ובכן התשובה היא: פילאטיס היא שיטה מיוחדת של תרגול גופני שתפקידו לשפר את היציבה, ההליכה והתפקוד הכללי שלנו. אם תשאלו האם לכל אחד ואחת מתאימה שיטה זו, שיטת פילאטיס? ובכן התשובה היא, אכן כן! שיטת פילאטיס מתאימה גם לנשים וגם לגברים, ואפילו לנערים ולנערות.

מי פתח ומתי פותחה השיטה?

ישנם השואלים מהיכן פותחה שיטה זו? ובכן התשובה היא השיטה היא על שמו של מפתח השיטה ששמו הוא ג'וזף פילאטיס, השיטה פותחה בתחילת המאה הקודמת, דהיינו בתחילת המאה העשרים, מטרתו של מייסד השיטה היתה על מנת לשקם את הפצועים הרבים שהיו לאחר מלחמת העולם הראשונה, ועל כן ג'וזף פיתח עשרות ואפילו מאות תרגילים שונים לצורך שיקומם של הפצועים, העקרונות המיוחדים שלו היו לקוחים משיטות מזרחיות של יוגה וטאי צ'י. הבסיס לשיטות תרגול אלו זה האמונה שעל מנת להשתקם אנחנו צריכים לחזק את כל שרירנו בגוף.

האם שיטה זו מתאימה לכולם?

אכן כן, שיטת פילאטיס מתאימה לכל אחד ואחת מאיתנו בכל גיל, לגברים ולנשים כאחת.

פילאטיס מתאימה לחיטוב ועיצוב הגוף, לחיזוק קרקעית האגן, למניעת אוסטיאופורוזיס,למתעמלים מתחילים, לנשים לאחר לידה ואפילו אנשים שמצב בריאותם אינו תקין כאשר הם מבצעים את התרגילים, הגוף שלהם מתחיל להשתקם ועוד.

ישנם שתי אפשריות לפילאטיס:

האחת פילאטיס מזרן והשניה פילאטיס מכשירים

יתרונות לפילאטיס מכשירים:

התרגילים נעשים בצורה מדוייקת

ישנה שליטה על התנועות בגוף

המתאמנים מקבלים יחס אישי

ניתן לבצע במכשירים מגוון רב יותר של תרגילים לעומת פילאטיס מזרן אך המחיר יותר יקר

כדאי לדעת שהשיטה של פילאטיס מלבד פילאטיס מכשירים, מועברת על ידי מאמן כושר מקצועי, השיטה משלבת בין תרגול לבין אימון כאשר יש אפשרות של שילוב בין שתי השיטות, פילטאיס מזרן שזה תרגילי רצפה לבין שימוש בפילאטיס מכשירים ויוצא מכך גיוון, העשרת השיעור ועבודה במגוון רב של פרטים.

בשנים האחרונות אנו עדים לתופעה כי יותר ויותר אנשים מכל שכבות האוכלוסיה סובלים ממשקל יתר, כיון שכך גוברת והולכת המודעות שכדי לשמור על אורח חיים בריא  יש לצרוך תזונה נכונה ובריאה בשילוב התעמלות וספורט ולכן ישנה נהירה רבה לבצע טיפול בשיטת הפילאטיס שמיום ליום רק הולכת וצוברת תאוצה בזכות יתרונותיה הבריאותיים שהיא מציעה כמו שמובא בציטוט מפי ג'וזף פילאטיס ממציא השיטה: "אני חייב להיות צודק, מעולם לא לקחתי אספירין ולא הייתי פצוע יום אחד בחיי, המדינה כולה וכל העולם כולו צריכים לבצע את תרגילי – הם יהיו מאושרים יותר".